Pas på under din menstruation at stramme den
Der er hjemmemetoder, du kan bruge til at stramme skeden derhjemme.
At lave Kegel-øvelser er en af de effektive metoder.
Disse øvelser regnes blandt de vigtigste øvelser, der kan bidrage til at opstramme skeden og styrke musklerne i de sidste dage af menstruationscyklussen og dagene efter fødslen.
Derudover er der en naturlig opskrift på opstramning af skeden efter fødslen eller efter hver menstruationscyklus, og det anses for at være en af de hurtigste måder at opnå de ønskede resultater på.
Der er også nogle retningslinjer, der skal følges for at stramme skeden efter menstruation, som er:
- At lave Kegel-øvelser: Disse øvelser involverer sammentrækning og opstramning af musklerne, der omgiver og understøtter skeden.
Du kan konsultere en fysioterapeut for tips til, hvordan du udfører disse øvelser korrekt. - Vedligeholdelse af hygiejne: Du bør undgå at bruge varmt eller koldt vand for at opretholde vaginal renhed under menstruationscyklussen.
Det er at foretrække at bruge lunkent vand for at opretholde pH-balancen i skeden og for at fremme gavnlige bakterier og ikke fjerne dem. - Hold dig væk fra irriterende produkter: Det er at foretrække at skylle skeden udefra og inde kun med vand, og du bør undgå at bruge lotion, der indeholder irriterende stoffer inde i skeden.
Hvordan renser jeg min livmoder for menstruation hurtigt?
- Drik en varm ingefærdrik: Det anbefales at drikke en varm ingefærdrik efter endt menstruation.
Ingefær forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. - Varmt brusebad: Tag et varmt brusebad efter din menstruation slutter.
Sid et stykke tid i badekarret fyldt med varmt vand tilsat en halv kop salt.
Salt hjælper med at rense skeden og reducere hævelse. - Honning: Honning er en vigtig fødevare, der hjælper med at stimulere blodcirkulationen, hvilket fører til hurtig fjernelse af dårligt blod fra livmoderområdet.
Derfor anbefales det at spise en spiseskefuld honning tidligt om morgenen. - Brug af urter til at rense livmoderen: Der er mange urter, der kan bidrage til at rense livmoderen hurtigt.
Såsom ingefær, som øger ilt- og blodtilførslen til livmoderen og dermed renser den.
Derudover er der planten hjerteorm også kendt under forskellige navne såsom fløjl, løvehale, hjerteorm, der forbedrer leverfunktionen og fremmer blodcirkulationen.
Drikkevarer til at stramme skeden under menstruation
Ifølge forskning og personlige erfaringer siges mastiks at være en af de drikkevarer, der bidrager til opstramning af skeden.
Nogle mennesker tror også, at det at drikke kanel-te, ingefærte, persillete og granatæbleskræl også kan hjælpe med at stramme skeden.
Der er også en drink af nelliker, mastiks, sorte frødrik og daddelgruber, som hævdes at bidrage til at stramme skeden, udover at mindske smerten forbundet med menstruationscyklussen og mindske risikoen for brystkræft.
Derudover er der nogle naturlige metoder, der kan bidrage til skedeopstramning efter menstruation.
Der kan udføres Kegel-øvelser, som har til formål at styrke bækkenmuskulaturen og dermed stramme skeden.
Varm vand og salt for at stramme skeden under menstruation
En nylig online undersøgelse afslørede fordelene ved varmt vand og salt til at stramme skeden under menstruationscyklussen.
Undersøgelsen peger på, at hvile i koldt, saltvand bidrager til opstramning af skeden.
Saltet skal være groft for det bedste resultat.
Undersøgelsen viser, at du bør undgå at bruge varmt eller koldt vand for at opretholde vaginal renhed under menstruationscyklussen, og i stedet er det at foretrække at bruge lunkent vand.
Undersøgelsen indikerer også, at dampning af skeden med et medicinsk urteekstrakt er en gammel naturlig opskrift på at rense skeden.
Varm damp indeholdende ekstrakter af gavnlige medicinske urter ledes ind i skeden.
Disse urter inkluderer lavendel, som anses for bevist og nyttig til dette formål.
Varmt vand og saltbadning anses for sikkert og forårsager ingen skade, men du skal fortynde saltet i varmt vand og sikre dig, at der ikke er sår eller blå mærker i kønsområdet, før du bruger det.
I denne sammenhæng understreger læger behovet for at konsultere en læge, før de prøver nogen vaginal opstramningsprocedure, da der kan være andre sikrere og mere effektive metoder til at opnå de ønskede resultater.
Der skal udvises forsigtighed og ikke trækkes ind i behandlinger, der ikke har noget stærkt videnskabeligt grundlag.
| Anvendte metoder | fordelene |
|---|---|
| Slap af i det kolde, salte vand | Vaginal forsnævring |
| Vaginal gasning ved hjælp af medicinske urteekstrakter | Vaginal rengøring |
| Brug lunkent vand | Opretholdelse af vaginal renhed |
Indsnævrer gang meget skeden under menstruation?
Der er ingen direkte sammenhæng mellem at gå meget og skedeforsnævring under menstruation.
Vaginal dilatation og indsnævring har en direkte relation til andre faktorer såsom genetik, tidligere operationer eller endda naturlig selvhelbredelse efter fødslen.
Dog kan let fysisk træning såsom gåture og yoga være gavnligt under din menstruation.
For eksempel kan gåture bidrage til frigivelsen af endorfiner i kroppen, et hormon, der lindrer smerter forårsaget af menstruation.
Således kan gåture have en positiv effekt til at lindre smerter og forbedre en kvindes tilstand under hendes menstruation.
Generelt bør en kvinde lytte til sin krop og opfylde dens ønsker og behov under sin menstruation.
Hvis gang forårsager smerte eller ubehag i skeden, kan det være at foretrække at reducere aktivitetsniveauet i nogle dage, mens kroppen restituerer sig.
Hvordan får jeg min menstruation til at ende på tre dage med vaginal stramhed?
- Brug af ingefær: Ingefær betragtes som en traditionel urt, der hjælper med at øge livmoderens sammentrækninger, hvilket bidrager til at accelerere menstruationscyklussen.
Ingefær kan indtages ved at drikke varm te tilberedt af det eller tilføje det til fødevarer. - Kommuniker med en læge: Hvis du har bekymringer om uregelmæssig menstruation eller andre problemer forbundet med menstruation, er det bedst at tale med en læge for at få den korrekte diagnose og passende råd.
- Motion: Simple øvelser kan hjælpe med at øge muskelsammentrækninger og fremskynde menstruation.
Eksempler på effektive øvelser omfatter dyb vejrtrækning, hurtig vejrtrækning og øvelser i nedre ekstremiteter. - Spis naturlige urter: Der er nogle urter, der kan hjælpe med at fremskynde menstruationscyklussen, såsom gurkemeje, persille og sesam.
Det kan tages i tabletform eller tilsættes fødevarer. - Undgå stress og angst: Stress og angst er faktorer, der kan påvirke menstruationscyklussen.
Det er vigtigt at være omhyggelig med at undgå psykologisk pres og arbejde for at reducere stressniveauet og slappe af.
Påvirker vaginal forsnævring menstruationscyklussen?
Læger forklarer, at det meste af det, kvinder føler under deres menstruationscyklus, er resultatet af passagen af sekret og blod gennem skedeåbningen og ikke en ændring i selve skedens struktur.
Efter afslutningen af menstruationscyklussen vender skeden tilbage til sin normale størrelse.
Læger bekræftede også, at processen med vaginal opstramning eller genital kosmetisk kirurgi ikke påvirkes af menstruation eller forekomsten af hormonelle ændringer forbundet med den.
Hovedmålet med disse operationer er at korrigere vaginal slaphed, der kan skyldes aldring, genetiske årsager eller tidligere fødsel.
Når det kommer til vaginale opstramningsoperationer, strammer kirurgen skedemusklerne og det omgivende væv med en laser, som er med til at øge deres styrke og stramme dem.
| hovedpunkterne |
|---|
| – Skedens form ændres ikke i løbet af menstruationscyklussen |
| – Vaginal forsnævring påvirker ikke den naturlige proces med at lappe membranen |
| Hvad kvinder føler under deres menstruation, er resultatet af passage af sekret og blod |
| Målet med den vaginale opstramningsprocedure er at rette op på dens slaphed |
| – Vaginal forsnævring udføres med laser |
| – Cervicitis påvirker ikke menstruationscyklussen |
Hvad sker der, når du drikker Pepsi under din menstruationscyklus?
Der er ingen direkte sammenhæng mellem at drikke Pepsi eller andre læskedrikke og deres effekt på menstruationscyklussen.
Det er ikke videnskabeligt bevist, at det påvirker menstruationen at drikke Pepsi.
Det anbefales dog at undgå at drikke sodavand under menstruationen, da de kan give øget oppustethed og mavesyre.
Man bør også være opmærksom på at reducere forbruget af læskedrikke generelt under menstruationscyklussen.
Når mavesyren stiger som følge af indtagelse af læskedrikke, kan tarmene udvide sig, hvilket påvirker livmoderens aktivitet negativt og øger symptomernes sværhedsgrad.
Derfor rådes kvinder til at undgå Pepsi og læskedrikke i menstruationsperioden og foretrækker at drikke varme væsker og andre gavnlige forarbejdede fødevarer i denne periode.
Det anbefales også at tage et varmt bad og reducere måltider for at reducere overbelastning og smerter forbundet med menstruationscyklussen.
Indsnævrer det at drikke mælk under menstruation skeden?
Nogle videnskabelige undersøgelser peger på, at der er en sammenhæng mellem at drikke mælk under menstruation og vaginal tæthed.
Der skal dog udvises forsigtighed og ikke at stole endeligt på disse undersøgelser.
Der er noget forskning, der har forbundet drikkemælk med en stigning i kvindelige hormoner såsom østrogen, som er det hormon, der er ansvarligt for at regulere mange kvinders funktioner, herunder deres månedlige menstruation.
Undersøgelsesresultater indikerer, at en stigning i niveauet af kvindelige hormoner kan øge sandsynligheden for ændringer i vaginalt væv.
Derfor er der en hypotese om, at det at drikke meget mælk i løbet af menstruationscyklussen kan øge mængden af kvindelige hormoner og dermed bidrage til vaginal opstramning.
Påvirker yoghurt menstruationscyklussen?
For det første indeholder yoghurt en tilstrækkelig mængde calcium og protein.
Disse essentielle næringsstoffer kan være nyttige til at lindre menstruationssmerter og kompensere for den mængde, kvinder mister på grund af menstruation.
For det andet indeholder yoghurt probiotika, et stof, der hjælper med at fremme tarmens sundhed og opretholde mikrobiel balance i kroppen.
Nogle undersøgelser tyder på, at at tage probiotika kan reducere sandsynligheden for gærinfektioner, der kan opstå under menstruation.
Desuden anbefaler læger at spise sunde fødevarer rig på vitaminer, mineraler og fibre under menstruationscyklussen, og yoghurt er en af disse fødevarer.
Ud over dets sundhedsmæssige fordele er yoghurt let at fordøje og kan hjælpe med at lindre ubehagelige symptomer før menstruation begynder.
Selvom moderat forbrug af yoghurt ofte er sikkert for kvinder under menstruation, skal kvinder være forsigtige og lytte til deres krop.
Hvis du oplever unormale ændringer i din menstruationscyklus eller har en følsomhed over for mejeriprodukter, er det bedst at konsultere en sundhedsperson for personlig vejledning.
Generelt kan det at spise yoghurt være en del af en sund kost for kvinder under menstruation.
Det bør dog indtages med måde og afbalanceres med andre nærende fødevarer.
Hvordan ser livmoderen ud under menstruation?
En ny undersøgelse offentliggjort online indikerer, at livmoderens form ændrer sig i løbet af menstruationscyklussen.
Undersøgelsen indikerer, at ændringer i skedeåbningen og skedeformen under forskellige tidspunkter af menstruationscyklussen betragtes som mindre ændringer, som i de fleste tilfælde ikke er mærkbare.
Ifølge eksperter har livmoderen en hul pærelignende form, som dannes under graviditeten og er adskilt fra skeden af en smal kanal kaldet livmoderhalsen.
Derudover er der smalle æggeledere i livmoderen, der også ændrer form i løbet af menstruationscyklussen.
Under ægløsning er formen på livmoderhalsen anderledes end resten af cyklussen.
Når follikulærfasen begynder, falder niveauet af kvindelige hormoner i kroppen, og de øverste lag af livmoderslimhinden dannes, og menstruationssmerter opstår i denne periode.
Under menstruationen begynder livmoderen at danne en tynd væg som forberedelse til at modtage et befrugtet æg.
Hvis befrugtning af ægget ikke sker, befris livmoderen fra denne væg gennem månedlig blødning.
Men du skal være opmærksom på, at der kan være smerter under menstruationen, og det kan være mere alvorligt, hvis det æg, der frigives i ægløsningsprocessen, ikke bliver befrugtet.
